Vitamina B12 - Cobalamina

La vitamina B12 es hidrosoluble, es decir, se disuelve en agua. Las cantidades que no asimilamos se expulsan con la orina.

El hígado puede almacenar reservas de Vitamina B12 para años.

¿Para que sirve la Vitamina B12?

La Vitamina B12 es necesaria para el mantenimiento del sistema nervioso, es importante para la formación de los glóbulos rojos e interviene en el metabolismo de las proteínas. Tiene un papel importante en el metabolismo celular.

¿Donde se encuentra la Vitamina B12?

La vitamina B12 se encuentra de forma natural en los alimentos de origen animal, especialmente carne, pescado, aves, huevos y lácteos.

Deficiencia de Vitamina B12

La deficiencia de Vitamina B12 se puede producir, principalmente, por dos causas:

Aporte insuficiente en la alimentación

Las personas que siguen dietas restrictivas en alimentos de origen animal como vegetarianos y veganos no ingieren la suficiente Vitamina B12 con su alimentación y necesitan complementación para evitar una carencia.

Déficit en la absorción de la Vitamina B12

El mecanismo de la asimilación de la B12 es bastante complejo y se puede ver comprometido por diversas causas:

  • La edad:  A partir de los 50 años asimilamos peor la vitamina B12.
  • Cirugías de estómago o intestino también pueden comprometer la capacidad de asimilar la vitamina B12
  • Afecciones digestivas como la enfermedad celíaca o la enfermedad de Crohn.
  • El uso de medicamentos como algunos antiácidos o la metformina.

Síntomas del déficit de Vitamina B12

La deficiencia de Vitamina B12 puede causar manifestaciones a nivel hematológico, como la anemia, a nivel neurológico, como entumecimiento y hormigueo en brazos y piernas y pérdidas de equilibrio. Otro de los síntomas clásicos del déficit de B12 es el cansancio generalizado.

Suplementación de Vitamina B12

Las asociaciones de veganos y vegetarianos recomiendan suplementar el aporte de Vitamina B12 o bien con la ingesta de alimentos enriquecidos con B12 o con suplementos de B12 en forma de cianocobalamina, ya sean 100 mcg  al día, 1000 mcg 2 veces a la semana o 2000 mcg una vez a la semana.

En caso de problemas de absorción deberemos recurrir a formas mas biodisponibles, como la metilcobalamina o la hidroxicobalamina liposomada.

Vitamina B12 - Cobalamina

Filtros activos

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Metilcobalamina Vit B12 1000 mcg - 30 Comprimidos - Solgar

  • Alta concentración (1000 μg)
  • Disponible en forma de comprimidos sublinguales-masticables cómodas y fáciles de tomar
  • La vitamina B12 es una vitamina esencial y aporta distintos beneficios
  • Apto para veganos, vegetarianos y kosher
  • No contiene azúcares, sal ni almidón
  • Favorece al sistema nervioso
  • Para una mente equilibrada
  • Estimula la formación normal de glóbulos rojos
13,95 € Precio
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Vitamina B12 (Cyanocobalamina) Family - 30 mililitros - Veggunn

Suplemento alimentício a base de Vitamina B12 en forma de Cianocobalamina presentado en líquido para absorción sublingual.

Cada mililitro aporta 2000 mcg de Vitamina B12

La Cianocobalamina es la forma mas estudiada de la Vitamina B12 y la recomendada por las asociaciones de veganos y vegetarianos.

La vitamina B12 Family Veggunn no contiene conservantes, ni azúcares añadidos, sin gluten y sin lactosa.

17,50 € Precio
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Vitamina B12 (Cianocobalamina) 1000mcg - 100 Comprimidos sublinguales Vegetales

Complemento alimentício a base de Vitamina B12 en forma de Cianocobalamina en comprimidos sublinguales aptos para veganos.

Cada comprimido sublingual aporta 1000 mcg de Vitamina B12 en forma de Cianocobalamina.

La Cianocobalamina es la forma mas estudiada de la Vitamina B12 y la recomendada por las asociaciones de veganos y vegetarianos.

La absorción sublingual es la que presenta una máxima biodisponibilidad.

Por su formulación, es apta para diabéticos e intolerantes.

16,95 € Precio